TỐC ĐỘ ĂN QUÁ NHANH CÓ HẠI THẾ NÀO ĐẾN SỨC KHỎE?

Ăn quá nhanh thực sự là một thói quen không tốt đối với sức khỏe.

Trước hết là khi nhai, các tuyến nước bọt bắt đầu hoạt động, cơ thể được thông báo sẽ được cung cấp thức ăn và tạo thêm thời gian chuẩn bị cho quá trình tiêu hóa. Nếu ăn quá nhanh thậm chí không kịp thưởng thức mùi vị của thức ăn thì  thức ăn chưa được nghiền nát hoặc chưa thực sự nhỏ. Khi xuống dạ dày mất nhiều thời gian hơn mới tiêu hóa được thức ăn làm tăng gánh nặng cho dạ dày.

Nếu ăn nhanh trong một thời gian dài có thể gây ra tình trạng đau dạ dày, làm dây thần kinh vị giác vẫn ở trạng thái hưng phấn. Kéo dài như vậy sẽ ảnh hưởng đến vị giác. Mặt khác, khi ăn nhanh, nuốt vội vàng khiến cho thức ăn khó di chuyển hơn qua đường tiêu hóa, không hấp thu dinh dưỡng cần thiết và tăng cảm giác cồng kềnh hoặc chướng bụng sau khi ăn.

Việc ăn nhanh làm tăng nguy cơ béo phì do cơ thể sẽ ngừng tiết hormone có nhiệm vụ thông báo lên não khi dạ dày đã đầy. Cảm giác no ở dạ dày phải mất 20 phút mới được thông tin đầy đủ đến não. Nếu ăn nhanh, rất dễ xảy ra tình huống là ăn nhiều thức ăn hơn mức cần thiết trước khi nhận ra là mình đã no …

TỔ YẾN DÙNG NHƯ THẾ NÀO SẼ TỐT CHO SỨC KHỎE?

Tổ yến- một món ăn không hề rẻ thậm chí giá tổ yến sào còn rất đắt. Nhưng chất lượng mà tổ yến mang lại thì trên cả với mức giá của chính nó. Tại sao tổ yến lại tốt cho sức khỏe như vậy? Bởi trong tổ yến chứa hơn 18 loại acid amin tự nhiên, có nhiều loại acid amin mà cơ thể rất cần cho quá trình trao đổi chất nhưng lại không tự tổng hợp được, và tổ yến chứa 31 nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể phát triển toàn diện. Là một trong tám món bát trân bổ dưỡng được lưu truyền từ dân gian thế nhưng tổ yến cũng cần được chế biến một cách kĩ lưỡng để bảo toàn lượng dinh dưỡng đã có sẵn mà không bị mất đi. Bài viết dưới đây sẽ đưa ra những lưu ý giúp bạn có một món ăn từ tổ yến thơm ngon lại bổ dưỡng cho sức khỏe.

Chế biến tổ yến

Tổ yến là dãi của con chim yến được tự nó kết thành tổ. cũng như các món sơn hào hải vị khác để giữ được vị ngon tuyệt đối cách chế biến tổ yến cũng cần có những lưu ý nhỏ. Nếu chế biến tổ yến không đúng cách như việc vô tình chưng lửa quá to, đun trong thời gian lâu hoặc chưng với đường quá nhiều sẽ làm cho một số chất dinh dưỡng có trong …

5 LOẠI DETOX GIÚP ĐÁNH BAY MỠ THỪA NHANH CHÓNG MÀ KHÔNG CẦN TẬP THỂ DỤC

guyên nhân thừa cân, béo phì là trong một thời gian dài bạn ăn uống quá nhiều các loại thức ăn có lượng calo cao vào cơ thể, dẫn đến dư năng lượng và tăng cân, mỡ. Khi áp dụng phương pháp detox, họ gần như cắt hẳn chế độ ăn dư thừa calo trước kia, chỉ uống nước rau, củ, quả và nước lọc nên giảm lượng calo, dẫn đến giảm cân.

Detox là một phương pháp giảm cân phù hợp cho những người bận rộn và không có đủ thời gian cũng như điều kiện để tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Việc thải độc tố trong cơ thể là rất quan trọng khi bạn có nhu cầu muốn giảm cân.

1.Nước detox táo và quế

Nước detox táo và quế vừa dễ làm vừa dễ uống.

Dùng táo và quế làm thành nước detox không chỉ giúp làm giảm cân nặng mà còn tốt cho sức khỏe. Trong táo chứa rất ít calo, natri, chất béo mà lượng chất xơ lại rất dồi dào. Các chất xơ này làm dạ dày co bóp nhỏ lại, khiến bạn giảm cơn thèm ăn, tạo cảm giác no lâu. Đồng thời, quế có tác dụng ngăn chặn quá trình tích tụ chất béo, điều tiết lượng đường trong máu, làm giảm nồng độ cholesterol xấu nên hỗ trợ giảm cân cực hiệu quả.

Nguyên liệu làm Nước detox táo và quế:

1/2 Táo
1 miếng Thanh quế…

MẶT NẠ THIÊN NHIÊN GIÚP DA TRẮNG THẦN TỐC

Chăm chỉ đắp 5 loại mặt nạ này bạn sẽ có làn da trắng mịn và khoẻ mạnh.

Có một làn da trắng hồng tự nhiên mà không cần tốn nhiều chi phí làm đẹp là mong ước của rất nhiều chị em. Dưới đây là 5 công thức mặt nạ thiên nhiên vô cùng hiệu quả trong việc dưỡng ẩm và làm trắng da nhanh chóng, nhất là vào dịp cuối năm bận rộn này.

1. Mặt nạ bơ và mật ong

Bơ không chỉ được mệnh danh là “siêu trái cây” mà còn là một nguyên liệu làm đẹp tuyệt vời. Trong quả bơ có rất nhiều dưỡng chất giúp dưỡng ẩm, làm da mềm mượt. Vừa ăn bơ vừa đắp mặt nạ bơ thì quả là bổ cả trong lẫn ngoài.

Đầu tiên, bạn phải trộn 1/4 quả bơ với 1 thìa mật ong và 1 thìa bột ca cao thành hỗn hợp nhuyễn, sau đó thoa lên da mặt khoảng 10 phút rồi rửa sạch.

2. Mặt nạ dâu tây

Nhờ chứa alpha hydroxy, một chất axit có tác dụng loại bỏ tế bào chết, giúp tế bào mới phát triển nhanh và mạnh, nên dâu tây được xem là loại mỹ phẩm tự nhiên rất an toàn giúp dưỡng da sáng mịn, làm chậm quá trình lão hóa da.

Bạn cần nghiền nát 3 quả dâu trước tiên, sau đó trộn với 1 thìa nước cốt chanh và 1 thìa mật ong, làm mát trong